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如何在山地上行走

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发表于 2006-8-3 00:19:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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<p>在山地行进,为避免迷失方向,节省体力,提高行进速度,应力求有道路 <br/>不穿林翻山,有大路不走小路。如没有道路,可选择在纵向的山梁、山脊、山 <br/>腰、河流小溪边缘,以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般 <br/>不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方,力求走梁不走沟,走 <br/>纵不走横。 </p><p>  行进应遵循大步走的原则,山地也是如此。如果将步幅加大,三步并作两 <br/>步走,几十公里下来,就可以少迈许多步,节省许多体力。俗话说:“不怕慢 <br/>就怕站”。当疲劳时,应用放松的慢行来休息,而不要停下来,站立一分钟, <br/>慢行就可以走出几十米。山地行走,经常会遇到各种岩石坡和陡壁。因此,攀 <br/>登岩石是登山的主要技能。 </p><p>  在攀登岩石之前,应对岩石进行细致的观察,慎重地识别岩石的质量和风 <br/>化程度,然后确定攀登的方向和通过的路线。攀登岩石最基本的方法是“三点 <br/>固定”法,要求登山者手和脚能很好地做配合动作。两手一脚或两脚一手固定 <br/>后,再移动其他一点,使身体重心逐渐上升。运用此法时,要防上窜跳和猛进, <br/>并避免两点同时移动,而且一定要稳、轻、快,根据自己的情况,选择最合适 <br/>的距离和最稳固的支点,不要跨大步和抓、蹬过远的点。   </p><p>  草坡和碎石坡是山间分布最广泛的一种地形。在海拔3000米以下的山地, <br/>除了悬崖峭壁以外,几乎大都是草坡和碎石坡。攀登30度以下的山坡,可沿直 <br/>线上升。身体稍向前倾,全脚掌着地,两膝弯曲,两脚呈外八字形,迈步不要 <br/>过大过快。当坡度大于30度时,沿直线攀登就比较困难了。因为两脚腕关节不 <br/>好伸展,容易疲劳;坡度大,碎石易滚动,容易滑倒。因此一般均采取“之” <br/>字形上升法。即按照“之”字形路线横上斜进。攀登时,腿微曲,上体前倾, <br/>内侧脚尖向前,全脚掌着地,外侧脚尖稍向外撇。通过草坡时,注意不要乱抓 <br/>树木和攀引草蔓,以免拔断使人摔倒。在碎石坡上行进,要特别注意脚要踏实, <br/>抬脚要轻,以免碎石滚动。在行进中不小心滑会时,应立即面向山坡,张开两 <br/>臂,伸直两腿(脚尖翘起),使身体重心尽量上移,以减低滑行速度。这样,就 <br/>可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。千万不要面朝外坐,因为那样不但会滑得 <br/>更快,而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。    </p><p>  雨季在山地行进,应尽量避开低洼地,如沟谷、河溪,以防山洪和塌方。 <br/>如遇雷雨,应立即到附近的低洼地或稠密的灌木丛去,不要躲在高大的树下。 <br/>大树常常引来落地雷,使人遭到雷击。避雷雨时,应把金属物品暂时存放到一 <br/>个容易找的地方,不要带在身上,也可以寻找地势低的地方卧到。在山地如遇 <br/>风雪、浓雾、强风等恶劣天气,应停止行进,躲避在山崖下或山洞里,待气候 <br/>好转时再走。山地行进不要过高估计自己的体力,疲劳时,就应适时休息。不 <br/>要走到快累垮了才休息,那样不容易恢复体力,再走也提不起劲。正确的方法 <br/>是大步走一段,再放松缓步慢行一段,或停下来休息一会,调整呼吸。站着休 <br/>息时,不要卸掉装具背包,可以在背包下支撑一根木棍,以减轻身体负重。若 <br/>天气冷,不要坐在石头上休息,石头会迅速将身体的热量吸走。 <br/></p>
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